Мої джерела ментального відпочинку і перезавантаження

• Ростислав Вовк, СЕО та співзасновник Kormotech

Мої джерела ментального відпочинку та перезавантаження

«У мене є декілька сталих практик, які допомагають тримати себе в ресурсі.
Перша — щоденне вітання з колегами. Якщо я у львівському офісі (або будь-якому іншому з понад шести наших офісів), то завжди особисто вітаюся з кожним працівником. Це не просто формальність — короткі фрази, обмін енергією, настрій колег — усе це надихає і дає відчуття пульсу компанії. Це така собі корпоративна традиція, яка допомагає бути включеним, чути досягнення і навіть вловлювати проблеми ще на старті.

Друга — вечірній спорт. Після 19:00 я не працюю (за винятком річного звіту або важливих подій). Три дні на тиждень займаюсь йогою (понеділок, середа, п’ятниця), у вівторок та четвер — загальні фізичні вправи. Це моє джерело ментального відпочинку та перезавантаження. Після навіть найважчого дня я виходжу із залу повністю оновленим та відпочившим й готовим до роботи.

Третя — натхнення в подорожах. Бізнесові відрядження, особливо до США, — це мої інтелектуальні «відпустки». Саме там я ловлю інсайти, нові ідеї, натхнення для змін. США — країна підприємців, яка мотивує думати не лише про прибутки, а й про розвиток компанії.

Одна з моїх улюблених практик — та, що з’явилася інтуїтивно. Щоранку думаю над ідеєю, яку можна реалізувати в компанії цього дня. Я думаю про одну ідею, яку міг би втілити в компанії саме цього дня. Це простий, але потужний спосіб налаштувати себе на креатив і продуктивність з самого ранку.
Ці практики — мій баланс. Після дуже насичених днів, коли мозок буквально «закипає», я йду в зал — і через годину повертається ясність думок, енергія, спокій. Я повністю переключаюсь. І саме тому я ніколи не сумніваюся — йти чи не йти на тренування. Це вже частина моєї рутини.

Отже, як пережити суперскладний час, в якому ми зараз живемо? Я маю на увазі війну, тривоги, постійне недосипання. Моя відповідь — спорт і щоденні ритуали. Вони залишаються моїм фундаментом. Це те, що дає змогу витримувати напругу і йти далі. Вони не просто допомагають відновлюватися. Вони тримають мене на плаву, допомагають приймати рішення, зберігати лідерство і підтримувати команду».

Ефективність в бізнесі неможлива без уваги до особистих потреб. Як створити систему, в якій є місце і для бізнесу, і для життя? Яким чином сформувати «цикл», що дозволяє тримати ситуацію під контролем і системно рухатися вперед? Як зробити команду більш вмотивованою й креативною? Як подолати «матрасну хворобу» й перетворитись з «червоної директорки» на сучасну лідерку з екологічним мисленням? Як створити простір, де народжуються нові сенси? Які корпоративні традиції, особисті ритуали і конкретні практики використовують лідери думок для підтримки ресурсного стану  і підвищення енергії? Відповіді на ці та багато інших питань читайте в коментарях власників і СЕО українських компаній: Особисті практики, що підвищують енергію від лідерів думок

Історії про початок кар’єри наших колег читайте за посиланням: ЗГАДАЙ, ЯК УСЕ ПОЧИНАЛОСЬ… Історії про початок кар’єри